办公室减压26招-纾缓情绪S-Z

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Sing

　　这听起来非常疯狂，不过真的很有效，选一首可以提升情绪的歌曲，在你最焦头烂额的时候，高歌一曲吧！

Toys

　　被玩具包围可以纾缓情绪，不过不要走火入魔，太多玩具会让办公室看起来像托儿所。

Unload

　　找一个你最信赖的同事，「用力」的诉苦吧！

Visualisation

　　你手上还有两个proposal要写，但是电话从早上九点开始就没停过，烦死了！没关系，闭上眼睛，想像一下你现在坐在一个让你感到无比平静的庭园里，吸气，吐气，再回去工作。

Worry

　　每天设法把烦恼暂时抛到一边（至少十分钟），这样可帮助你减低焦虑的情绪，并且提供让你思考如何解决问题的时间。

Xtra

　　偶尔做些额外工作也无所谓，凡事别太计较，向你的同事伸出援手，绝对不会要你的老命。

Yoga
　　
　　下班后不妨去上一堂瑜伽课，你会发现瑜伽不论对放松身心都有绝佳功效！

ZZZZZ

　　午饭时可以小睡十分钟，不过绝对不要超过这个时间，你不想把你的前途都睡掉吧！