调整心态 “年关”也能轻松过

对都市人而言，新年越来越成为一个辞旧迎新的符号，一个总结过去企盼未来的起点。
如今，随着都市社会生活压力加大，人们对工作、生活的期望值不断提高，新年的定位也发生了变化，渐渐变成“年度总结”的日子，这给不少职场中的人带来了心理压力。同时，新年也被赋予了一些商业色彩和交际功能。于是，以往喜庆祥和的新年对一些人来说成了一种负担。

春节在即，辛苦了一年的人们都在计划着如何迎接新年，伴随着辞旧迎新而来的一些焦虑情绪也困扰着都市人。要完成的任务、要上交的总结、要还的人情……因为没有达到一年的规划而出现心理落差，或者对年底的“人情债”产生厌烦情绪。对不少人而言，新年不是“过节”，而成了“过关”。

工作：别人的成功让我更加焦虑

在银行工作的林萧从元旦前一周就开始愁眉不展，2006年即将结束，但全年的任务还没有完成，年度的总结报告也没有做完，事情千头万绪不知从哪里入手。眼看“大限”将至，林萧担心到时肯定要挨领导一顿批评。“我总是吃不好睡不好，不想上班也不想干活”，林萧无奈地说。元旦前，林萧连续几个晚上加班到深夜，终于赶在12月31日完成了总结报告，但是，领导不满意的表情让她进入2007年后仍无法轻松。

对都市人而言，新年越来越成为一个辞旧迎新的符号，一个总结过去企盼未来的起点。于是，临近年关，业绩考核、年终总结困扰着不少像林萧一样的都市白领。有人踌躇满志新的年景，有人却感叹时光流逝：别人都在盘点成就收获果实，自己却一事无成，一年就这么碌碌无为地过去了？

“年底对很多人而言是丰收的时候，但对我来说却是一次难过的‘关’。”在外企工作的陈先生告诉记者，公司的竞争非常激烈，2006年他签下的大客户寥寥无几，只是勉强完成了公司下达的100万元业务量。面对一些同事几百万元甚至上千万元的业绩，他感到压力很大。

生活：无法达到预期规划令人沮丧

公务员张豪说，过了春节他就28岁了，去年春节他就给自己定好了年度规划，要在2006年买房结婚。但2006年广州房价出人意料地一路“发烧”。在朋友的“怂恿”下，他又不理性地买了辆车，买房的计划只能搁浅。2006年工作没有突破，因为女友被派到外地工作，两人感情又亮起了“红灯”。眼看身边的朋友都成家立室事业有成，张豪陷入了强烈的挫败感中，整日长吁短叹。

“在亲戚、朋友之间，经常谈论的话题无非就是收入、升职、买房、结婚等，过年尤其是如此。如果这些事年复一年都没有进展，不只自己苦恼，更不知道要如何面对亲朋好友的‘关心’。”张豪担忧地说，新的一年，他仍然没有信心能够完成买房和结婚两件大事。

无独有偶，30岁的刘娟至今还是单身一人。从28岁起，她就一直面临被父母催婚的压力。眼看2006年这个结婚的“好年”就快过完，很多朋友都赶在年底前完成了人生大事，她婚宴也不知道参加了多少回，自己却仍然形单影只。刘娟说，新年对她来说只是老了一岁的符号，意味着父母的“催婚令”会越来越急，她必须回绝的相亲也会越来越多。所以，她害怕甚至有些厌恶新年的到来。

年底“人情债”：让人劳神让人烦

工作、生活的压力让一些人的新年变得有些沉重，而不少为人际关系发愁的人也开始担忧不知如何应付即将到来的“人情债”。

“年底了，该和亲戚朋友走动了，该和大客户应酬了，该与主管敲定明年的任务了。”在电信工作的吴小姐说，年底要走动的关系，要出席的饭局比平时多了好几倍，一时之间，这些“人情债”让她对即将到来的春节感到烦躁不安。

吴小姐说，她之所以害怕过年，主要是受不了迎来送往的应酬。一些亲友平时不怎么来往，到了春节都要互相拜访，有时候话不投机还得没话找话。此外，为这些应酬花了钱不说，还老是要为买什么样的礼物操心劳神。“去年的春节，7天假期不但没休息成一天，反而比平时上班更累！”

春节临近，走亲访友、亲朋好友聚会都必不可少，但“人情债”却成了一些人“不想过年”的原因。一些离家在外工作的人也因为回家“成本”太高而背上了心理负担。“家里亲戚多，礼物、压岁钱、请客吃饭的开销都不少，没有1万元根本打不住，年终奖都不够花。”在深圳工作的黄绍皓准备回粤东老家过年，但一算“经济账”却让他高兴不起来。

回归新年本来的功能：休息、调整心态、增进感情

对于都市人的各种“年终焦虑”，广州市社科联主席李明华分析，元旦、春节作为中国重要的传统节日，原本是一个合家团圆、放松休息的节日。如今，随着都市社会生活压力加大，人们对工作、生活的期望值不断提高，新年的定位也发生了变化，渐渐变成“年度总结”的日子，这给不少职场中的人带来了心理压力。同时，新年也被赋予了一些商业色彩和交际功能。于是，以往喜庆祥和的新年对一些人来说成了一种负担。

李明华说，春节其实也可以轻松度过。关键是要还新年本来的功能――休息、调整心态、增进感情，保持一颗平常心，不要太在意工作、生活的得失。在新年伊始，要量力而行地制定各种规划，以免来年因为达不到预期而产生太大的心理落差。此外，对“人情债”要有正确的认识。见面吃饭聊天是维系感情的一种手段，可以根据自己的实际情况进行适当的安排，没有必要将正常的人际交往视为洪水猛兽并因此背上心理负担。其实，节日期间给家里打个电话，寄张照片，给朋友发个短信，发一张电子贺卡，等等，这些都能增进感情，减轻心理压力。